妊妇失眠多梦多是缺钙。

缘由阐明：

1、钙是主要的神经递质。人体缺钙会危害大脑神经元的一般代谢，易致使大脑皮层连续处于高兴状况，进而泛起晚上失眠，睡不着觉的状况。

2、钙是骨骼发展的主要元素，孕期准妈妈缺钙简单正在子夜涌现腿抽筋的现象，进而招致妊妇失眠。

怎么办：

这类情形准妈妈可通过补钙减缓失眠症状，倡议一样平常多吃含钙丰硕的食品，好比奶和乳制品、豆类、虾皮、芝麻酱等。与此同时还应在大夫的指导下服用钙片补钙。别的，天天晒半个小时的太阳能增补维生素D，增进体内钙质的分解。

妊妇失眠多梦多是缺铁性贫血而至。

缘由剖析：

1、妊妇缺铁会致使血虚，而血虚会危害人的神经系统，致使神经组织血虚缺氧而形成损伤，泛起头昏、耳鸣、失眠、多梦等症状。

2、血虚还会危害呼吸系统，招致呼吸仓促，危害循环系统招致心动过速，夜间难以入眠。

3、血虚时还简单呈现食欲消退、恶心吐逆、腹胀腹泻等消化题目，这一些不适还全是引发失眠的缘故原由之一。

怎么办：

妊妇缺铁性血虚可通过饮食和药物与此同时增补。比方一样平常饮食多吃黑木耳、红枣、花生、植物肝脏等含铁丰硕的食品，并往病院举行微量元素检验，正在大夫的指导下口服补铁的药物补铁，改良血虚。

妊妇失眠除缺钙和缺铁的因素外，良多时间皆跟精力心态有关，比方睡前太甚高兴或太甚忧郁胎儿康健等，皆也许招致失眠多梦。是以，准妈妈睡前应学会放松心境，放空自身，如许更简单入眠。