孕前饮食习惯对于备孕和胚胎发育至关重要。以下五个不良饮食习惯应避免：

1. 不健康的饮食习惯：孕前应避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，如快餐、糖果、薯片等。这些食物可能导致体重增加、代谢紊乱和激素失调，影响生育健康。

2. 营养均衡的饮食：孕前应确保膳食摄入各类营养物质的平衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。不要只追求某一种食物，而是应该保证全面营养的摄入。

3. 饮酒和吸烟：酒精和尼古丁对胚胎发育非常有害，可能导致流产、早产和先天性缺陷等问题。孕前应戒酒戒烟，以保证胚胎发育的健康。

4. 咖啡因过多：摄入过多的咖啡因可能增加流产和早产的风险。孕前应限制咖啡因的摄入量，包括咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物和饮料。

5. 食用生肉和生海鲜：生肉和生海鲜中可能含有细菌和寄生虫，对孕妇和胚胎健康有潜在风险。孕前应避免食用生肉和生海鲜，确保食物充分煮熟。

孕前5个饮食陷阱应避免：

1. 高糖食物：孕前摄入过多的糖分可能导致体重增加，增加患妊娠糖尿病的风险，同时也可能影响生育能力。

2. 高盐食物：高盐饮食可能导致水肿、高血压等问题，对孕前身体健康和生育能力都有不利影响。

3. 高脂肪食物：摄入过多的饱和脂肪会增加患心脏病和糖尿病的风险，同时也可能影响生育能力。

4. 缺乏膳食纤维：膳食纤维有助于消化系统健康，避免便秘问题，同时也有助于控制体重和血糖水平。

5. 缺乏关键营养素：孕前缺乏关键营养素，如叶酸、铁、钙等，可能增加孕期出现缺陷的风险，影响胚胎发育。因此，在孕前应确保膳食均衡，包含各类营养素。